Fit im Büro: Dein kostenloser 10-Tage-Kurs für einen aktiven Arbeitsplatz
Fehlende Bewegung am Arbeitsplatz kann zu Müdigkeit, Verspannungen und Unproduktivität führen. Die Lösung? Regelmäßige Bewegungspausen, die Deinen Körper aktiv und Deinen Kopf fit halten – einfach die Ergotopia App downloaden.
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10 effektive Übungsvideos
100 % kostenfrei
Schluss mit ständigem Zwicken und Zwacken
Die Fit-im-Büro-Challenge ist Deine Rettung, wenn...
- Du am Ende jedes Arbeitstages unter Rücken- und Nackenschmerzen leidest
- Du Dich oft steif und unbeweglich, aufgrund stundenlangen Sitzens fühlst
- Du während der Arbeit häufig müde, unkonzentriert und antriebslos bist
- die ständigen Rückenverspannungen Dir die Freude an Deiner Arbeit rauben
- Dir nach einem langen Arbeitstag die Energie für Familie und Freunde fehlt
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In diesem Online Kurs lernst Du...
- wirksame Übungen, die direkt Abhilfe bei Deinen Rückenbeschwerden schaffen
- hilfreiche Tipps, um Bewegung zur langfristigen Routine zu machen
- sanfte Dehn- und Yogaübungen, die Deine allgemeine Beweglichkeit verbessern
- kleine Bewegungseinheiten, Deine körperliche und mentale Gesundheit fördern
- einen ganzheitlichen Ansatz, wie Du Deinen Büroalltag gesünder und aktiver gestaltest
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